Tansiyon ölçümünü evde doğru yapmak

Evde ölçülen tansiyon, muayenehanede ölçülenden daha iyi bir göstergedir — ölçümü doğru yaparsanız. Muayenehanede birçok kişinin tansiyonu yalnız orada yükselir; evdeki ölçüm bu etkiyi ortadan kaldırır.

Ölçüm nasıl yapılır

1. Ölçümden önce beş dakika oturun; sırtınız desteklensin, ayaklar yerde olsun.
2. Kolluk kalp hizasında ve çıplak kolda olsun; kıyafetin üstünden ölçmeyin.
3. Otuz dakika öncesinde kahve, sigara ve egzersiz yok.
4. Sabah ilaç almadan önce ve akşam olmak üzere günde iki kez ölçün.
5. Her seferinde bir dakika arayla iki ölçüm alın, ikincisini kaydedin.
6. Bir hafta boyunca kaydedip ortalamasını getirin — tek bir yüksek ölçüm tanı koydurmuyor.

Cihaz seçimi

Bilekten ölçen cihazlar yerine koldan ölçen, onaylı bir cihaz tercih edin. Kolluk boyunun kolunuza uygun olması önemli: dar bir kolluk tansiyonu olduğundan yüksek gösterir. Cihazı yılda bir kez muayenehanede kendi ölçümümüzle karşılaştırıyoruz.

Kayıt tutmak

Ölçümleri tarih, saat ve değerle birlikte yazın. Hangi ilacı ne zaman aldığınızı da eklerseniz, doz ayarını çok daha isabetli yapabiliyorum. Defter de olur, telefondaki bir not da.

Ne zaman beklemeden aramalı

• Büyük tansiyonun 180 ya da küçüğün 110 üstünde seyretmesi
• Yüksek tansiyona göğüs ağrısı, nefes darlığı, görme bulanıklığı ya da konuşma bozukluğunun eşlik etmesi
• Tansiyonun aniden çok düşmesi ve baş dönmesi, bayılma hissi olması

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; kendi durumunuz için muayene gerekir.